5 способов быстро восстановиться после весеннего авитаминоза

Алексей Мусаверов

авитаминоз

Витамины, спорт и правильное питание – основа здорового организма. Однако весной для активации жизненных сил требуются дополнительные усилия. Уставший внешний вид, потухший взгляд, сухая кожа – это все признаки авитаминоза. Возникает вопрос, как и чем лечить авитаминоз. Все эти проблемы легко решить одним единственным способом – тонизирующими ваннами.

Подобную SPA-процедуру легко организовать в домашних условиях. Главное, правильно выбрать лечебное растение, экстракт которого способен сотворить чудеса не только с кожей, но и с настроением. Полезные свойства ароматерапии известны с древнейших времен. Итак, рассмотрим наиболее простые и действенные экстракты.

ХВОЙНЫЙ

Хвоя является источником большого количества эфирных масел. На организм человека они оказывают комплексное благоприятное действие: помогают справиться не только с усталостью и нервозностью, но и с патогенными микроорганизмами. Поэтому хвойную ванну назначают при респираторных заболеваниях. Однако в редких случаях хвоя может вызывать аллергию. Особенно, если экстракт приготовлен самостоятельно из покупного растения, обработанного от насекомых различными химикатами. Медики рекомендуют использовать для приготовления ванн специальные смеси или концентраты. Как правило, они гипоаллергенны.

Итак, вам потребуется 10-20 мл жидкого хвойного экстракта на полноценную ванну с комфортной для вас температурой воды. Не стоит пересиливать себя и делать очень горячую или напротив прохладную воду. В первом случае, когда вода горяча, дополнительную нагрузку испытывает сердце и сосуды. В прохладной воде сужаются поры кожи, что также мешает проникновению в неё полезных веществ. Как правило, оптимальная температура – 20-30 градусов.

Чтобы тонизирующий эффект сохранялся дольше, рекомендуется вымыться и принять душ до процедуры, после чего 15-20 минут расслабленно полежать в ванной.

ТРАВЯНОЙ

Шалфей, ромашка, мята, розмарин, укроп, арника – названия этих трав, наверняка, знакомы вам с детства. Что-то бабушка заваривала от кашля, что-то становилось приятной отдушкой для чая. Каждая из перечисленных трав обладает ярко выраженным тонизирующим эффектом. И купить сухие смеси трав можно в любой аптеке.

Способ приготовления отвара прост: залить 200-250 грамм экстракта холодной водой, довести до кипения, снять с огня и настоять под крышкой около получаса. Через дуршлаг или марлю перелить настой в ванну и полежать в ней минут 20. Травяной SPA снимет накопившуюся усталость и оздоровит организм в целом.

МОРСКАЯ СОЛЬ

Если поездка на море откладывается, то стоит запастись морской солью. Это поистине магическое средство от усталости, нервного напряжения, истощения. Главное, использовать для приготовления ванны правильную дозировку – не менее 400-500 грамм морской соли на полную ванну. Эффект будет более выраженным, если после ванны вы ограничитесь легким ополаскиванием, вымывшись до принятия ванны. Ванну с морской солью можно принять и с утра, а дополнив её контрастным душем, вы получите мощный заряд энергии на целый день.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА

Эфирные масла подходят далеко не каждому. Но если вы в числе счастливчиков и у вас не бывает аллергии, то в вашей домашней аптечке обязательно должно найтись место для эфирного масла розмарина или эвкалипта.

Добавьте в воду 5-6 капель масла и наслаждайтесь. Единственное отличие от предыдущих рецептов – температура воды не должна быть ниже 35 градусов, иначе масло «не раскроет» всех своих свойств.

ЦИТРУСОВАЯ ВАННА

Для людей, не склонных к аллергическим реакциям, незаменимы и цитрусовые ванны. В качестве сырья можно использовать как экстракты, так и эфирные масла апельсина, лимона, грейпфрута. Помимо общеукрепляющего и тонизирующего эффекта, их активные вещества активируют обменные процессы и улучшают обмен веществ, избавляя от целлюлита и дряблости кожи.

Настои, отвары, масла, соль – средств для ванн много. Но в большинстве случаев даже на то, чтобы заварить готовую травяную смесь, не остается ни сил, ни времени. Другое дело, когда в ванной комнате тебя ждёт бутылочка с уже готовым жидким концентратом, пара колпачков которого, растворенные под струей воды, наполнят дом приятным ароматом. Таким решением могут стать натуральные концентраты для ванн немецкого производителя Spitzner с высоким содержанием эфирных масел и растительных экстрактов без искусственных красителей и щелочи. Эти натуральные вещества мягко действуют на наш организм и не содержат в своем составе синтетических компонентов.

Алексей Мусаверов

Имею опыт работы в медицине 8 лет. В полном объёме оказываю квалифицированную помощь пациентам, обратившимся по поводу острых и хронических кожных заболеваний любой этиологии. Постоянно посещаю научные международные конференции и симпозиумы с целью повышения профессионального уровня, регулярно прохожу сертификационные курсы по специальности.

Понравилась статья?

Поставьте класс!

Опубликовано: 15-04-2019

Наверх