Что делать, если кожа на ногах дряблая, или как отправить «синие чулки» в мусор

Дряблая кожа на ногах способна испортить летний отпуск, отправить короткие юбки на заслуженный отдых. Обладательница такой «красоты» поневоле превращается в синий чулок. Причем, этот статус может настигнуть молоденьких спортсменок, бросивших спорт, женщин средних лет, зрелых дам. Как вернуть коже упругость? А вместе с ней уверенность и мини в гардероб?

Основные причины и профилактика дряблости

Помимо таких факторов, на которые женщины не в состоянии повлиять (возраст, наследственность, внутренние болезни), есть еще несколько причин, избавиться от которых в ваших руках.

1. Нужно принимать специальную пищу.
2. Необходимо много пить.
3. Станьте более активной, двигайтесь больше.
4. Начните ухаживать за кожей проблемных мест.

Специальная пища

К друзьям красивой фигуры относятся:

1. Животные белки, которые содержатся в рыбе, мясе, яйцах, твороге, морепродуктах.
2. Растительные белки, ими богаты бобовые, баклажаны, злаковые.
3. Замените животные жиры на растительные. Особенно хороши растительные масла холодного отжима. Если нет проблем с весом, можно включить в рацион орехи.
4. Правильные углеводы содержатся в фруктах, сухофруктах, меде.

Некоторые продукты способны пополнить коллаген, дефицит которого влияет на состояние кожных покровов. Вот перечень коллагеновых чемпионов:

• лосось;
• индейка;
• морская капуста;
• овощи, зелень;
• ягоды;
• фрукты.

Витамины

Диетологи рекомендуют принимать курс поливитаминов, микроэлементов дважды в год. Маленькая хитрость: если ситуация плоха, купите себе интенсивный курс, разработанный для беременных женщин.

К полезностям относятся:

• группы витаминов Е, А, С, К, Н, В, Д.
• гликозиды;
• флавониды;
• антоцианы.

Три последних поступают в организм с растительной пищей.

Активная жизнь: нет дряблой коже ног!

Да, есть специальные комплексы, которые выполняют дома, когда покончено с делами и можно посвятить часок себе.

А есть такие чудо-упражнения, которые – ну буквально всегда с тобой, делать их можно при каждом удобном случае. Если кожа на ногах дряблая, а заниматься собой некогда, фитнесс-фишечки придутся кстати.

1. Ходьба пешком. Как можно чаще, как можно дольше. В фаворе лестницы. Подъем и спуск в разном темпе подкачает мышцы, заодно поднимет тонус кожи.
2. Понадобится мяч среднего размера. Упражнения выполняют прямо на рабочем месте, сидя на обыкновенном офисном стуле. Сжимайте мяч ногами. Частота и длительность зарядки – сколько сможете.
3. Выполняйте приседания с разными положениями ног: на ширине плеч, раздвинув колени. Приседайте в разном темпе.

Домашний уход для упругости кожи

Народные косметологи (читай – опытные борцы с дряблостью кожи) советуют простые, недорогие, но очень действенные рецепты!

Что делать, если кожа на ногах дряблая? Заварите кофе, мяту; возьмите алоэ, прополис, Капсикам…

Траволечение

1. Мята, молоко. Очень нравится коже такая маска. Заварите 2 столовые ложки перечной мяты в 100 мл молока. Позвольте смеси настояться. Молоко должно остаться чуть теплым. Процедите молочно-мятный отвар, траву хорошенько отожмите. Целебным молочком смажьте ноги от поясницы и до кончиков ногтей. Через 15-20 минут ополосните остатки смеси теплой водой. Нежная гладкая кожа вам обеспечена!
2. Перебейте в блендере листик алоэ. Вы получите тягучую смесь с крупицами кожицы. Массируйте проблемные участки через день. Алоэ – незаменимое народное средство для красивой, чистой кожи.

Лечебное обертывание. «Убойный» рецепт. Памятка!

Советы кофеманкам

Кофейная гуща – признанный эксперт красоты. Заведите специальную емкость, в которую будете сбрасывать спитую гущу. Емкость храните в холодильнике. На одну процедуру понадобится столовая ложка гущи, смешанная с гелем для душа и 2-3 каплями эфирного масла вербены, апельсина, герани.

После душа активно массируйте проблемные участки. Не жалейте себя! Эффект поразит самые смелые мечты. Повторяйте массаж с кофейным скрабом как можно чаще. В идеале – каждый день.

Еще 3 секрета

1. Принимайте солевые ванны. Курс лечения 10-12 процедур. Затем перерыв 2 недели.
2. Восторженные отзывы получил контрастный душ. Делайте его по специальной технологии. Обливайте проблемный участок теплой водой, доведя ее постепенно до еле терпимой температуры. Следующий этап – ледяное обливание. После чего массируйте тело жесткой губкой круговыми движениями. Принимайте лечебный душ ежедневно. Процедура приносит результат через несколько месяцев. Зато эффект ошеломителен, люди так худеют на несколько десятков килограмм!
3. Растворите 2 таблетки мумие алтайского в 5 мл теплой кипяченой воды. Смешайте с тюбиком детского крема. Старательно размешайте. Храните в закрытой посуде в холодильнике. Лечебный крем наносят 2 раза в день, массируя кожу. Некоторым женщинам не нравится специфический запах процедуры.

Видео. Ноги и ягодицы будут гореть! Упражнения дома

Что вы планируете в ближайшее время? Поездку на море? Новое платье? Головокружительный роман? Начните заниматься кожей заранее: то, что портилось много лет, придется восстанавливать упорно, систематически. Будьте настойчивы и уверены в себе!