Дряблая кожа на ногах способна испортить летний отпуск, отправить короткие юбки на заслуженный отдых. Обладательница такой «красоты» поневоле превращается в синий чулок. Причем, этот статус может настигнуть молоденьких спортсменок, бросивших спорт, женщин средних лет, зрелых дам. Как вернуть коже упругость? А вместе с ней уверенность и мини в гардероб?
Содержание
Основные причины и профилактика дряблости
Помимо таких факторов, на которые женщины не в состоянии повлиять (возраст, наследственность, внутренние болезни), есть еще несколько причин, избавиться от которых в ваших руках.
- Нужно принимать специальную пищу.
- Необходимо много пить.
- Станьте более активной, двигайтесь больше.
- Начните ухаживать за кожей проблемных мест.
Специальная пища
К друзьям красивой фигуры относятся:
- Животные белки, которые содержатся в рыбе, мясе, яйцах, твороге, морепродуктах.
- Растительные белки, ими богаты бобовые, баклажаны, злаковые.
- Замените животные жиры на растительные. Особенно хороши растительные масла холодного отжима. Если нет проблем с весом, можно включить в рацион орехи.
- Правильные углеводы содержатся в фруктах, сухофруктах, меде.
Некоторые продукты способны пополнить коллаген, дефицит которого влияет на состояние кожных покровов. Вот перечень коллагеновых чемпионов:
- лосось;
- индейка;
- морская капуста;
- овощи, зелень;
- ягоды;
- фрукты.
Витамины
Диетологи рекомендуют принимать курс поливитаминов, микроэлементов дважды в год. Маленькая хитрость: если ситуация плоха, купите себе интенсивный курс, разработанный для беременных женщин.
К полезностям относятся:
- группы витаминов Е, А, С, К, Н, В, Д.
- гликозиды;
- флавониды;
- антоцианы.
Три последних поступают в организм с растительной пищей.
Активная жизнь: нет дряблой коже ног!
Да, есть специальные комплексы, которые выполняют дома, когда покончено с делами и можно посвятить часок себе.
А есть такие чудо-упражнения, которые – ну буквально всегда с тобой, делать их можно при каждом удобном случае. Если кожа на ногах дряблая, а заниматься собой некогда, фитнесс-фишечки придутся кстати.
- Ходьба пешком. Как можно чаще, как можно дольше. В фаворе лестницы. Подъем и спуск в разном темпе подкачает мышцы, заодно поднимет тонус кожи.
Понадобится мяч среднего размера. Упражнения выполняют прямо на рабочем месте, сидя на обыкновенном офисном стуле. Сжимайте мяч ногами. Частота и длительность зарядки – сколько сможете.
- Выполняйте приседания с разными положениями ног: на ширине плеч, раздвинув колени. Приседайте в разном темпе.
Домашний уход для упругости кожи
Народные косметологи (читай – опытные борцы с дряблостью кожи) советуют простые, недорогие, но очень действенные рецепты!
Что делать, если кожа на ногах дряблая? Заварите кофе, мяту; возьмите алоэ, прополис, Капсикам…
Траволечение
- Мята, молоко. Очень нравится коже такая маска. Заварите 2 столовые ложки перечной мяты в 100 мл молока. Позвольте смеси настояться. Молоко должно остаться чуть теплым. Процедите молочно-мятный отвар, траву хорошенько отожмите. Целебным молочком смажьте ноги от поясницы и до кончиков ногтей. Через 15-20 минут ополосните остатки смеси теплой водой. Нежная гладкая кожа вам обеспечена!
- Перебейте в блендере листик алоэ. Вы получите тягучую смесь с крупицами кожицы. Массируйте проблемные участки через день. Алоэ – незаменимое народное средство для красивой, чистой кожи.
Лечебное обертывание. «Убойный» рецепт. Памятка!
Советы кофеманкам
Кофейная гуща – признанный эксперт красоты. Заведите специальную емкость, в которую будете сбрасывать спитую гущу. Емкость храните в холодильнике. На одну процедуру понадобится столовая ложка гущи, смешанная с гелем для душа и 2-3 каплями эфирного масла вербены, апельсина, герани.
После душа активно массируйте проблемные участки. Не жалейте себя! Эффект поразит самые смелые мечты. Повторяйте массаж с кофейным скрабом как можно чаще. В идеале – каждый день.
Еще 3 секрета
- Принимайте солевые ванны. Курс лечения 10-12 процедур. Затем перерыв 2 недели.
- Восторженные отзывы получил контрастный душ. Делайте его по специальной технологии. Обливайте проблемный участок теплой водой, доведя ее постепенно до еле терпимой температуры. Следующий этап – ледяное обливание. После чего массируйте тело жесткой губкой круговыми движениями. Принимайте лечебный душ ежедневно. Процедура приносит результат через несколько месяцев. Зато эффект ошеломителен, люди так худеют на несколько десятков килограмм!
- Растворите 2 таблетки мумие алтайского в 5 мл теплой кипяченой воды. Смешайте с тюбиком детского крема. Старательно размешайте. Храните в закрытой посуде в холодильнике. Лечебный крем наносят 2 раза в день, массируя кожу. Некоторым женщинам не нравится специфический запах процедуры.
Видео. Ноги и ягодицы будут гореть! Упражнения дома
Что вы планируете в ближайшее время? Поездку на море? Новое платье? Головокружительный роман? Начните заниматься кожей заранее: то, что портилось много лет, придется восстанавливать упорно, систематически. Будьте настойчивы и уверены в себе!



Понравилась статья?
Поставьте класс!
Опубликовано: 11-01-2017